家に帰っても、何もすることがない！
一人になると、スマホばっかり見てしまう…。
一人で家にいると、何をして過ごせばいいか悩むことはありませんか？
ついスマホばかり見て「気付けば時間が経っていた…！」となると、時間がもったいないですよね。
この記事では、一人暮らしの夜の過ごし方のおすすめや、「やる事がない」と感じてしまう理由について紹介しています。
夜にやる事がなくて、ダラダラ過ごす事をやめたいと思っている人の参考になれば幸いです！
一人暮らしの夜の過ごし方のおすすめ
一人暮らしで夜の過ごし方で悩んでいる人は「料理を作る、趣味を楽しむ、資格の勉強をする、ストレッチや軽い運動をする、ゆっくり湯船に入る」などがおすすめです。
せっかく時間が余っているのであれば、自分のためになることを始めてみてはいかがでしょうか？
料理を作る
一人暮らしで、夜に時間があるときは、ぜひ料理を作ってみて下さい。
簡単に作れる料理でも、見た目が華やかで豪華に見えるレシピがたくさんあります。
インターネットやアプリで、簡単に作れるレシピを調べておいて、時間がある時にチャレンジしてみましょう。
お気に入りのレシピをブックマークしたり、メモしておくことで、料理のレパートリーを増やすことができます。
誰かが遊びに来た時に、サッと作っておもてなしできると、かっこいいですね！
関連記事：一人暮らしで自炊を続けるコツは？シンプルな調理方法を意識しよう！
趣味を楽しむ
夜に時間が空いた場合は、趣味を楽しむのもおすすめです。
自分の好きなことに集中すると、リラックスした時間を過ごすことができますよ。
＜一人暮らしにおすすめの趣味＞
- 読書（小説や趣味関係の雑誌など）
- 音楽鑑賞・映画鑑賞
- 手芸
- 編み物
- 絵を描く
しかし、趣味に集中しすぎて寝る時間が遅くならないように気を付けて下さい。
寝る時間をきちんと確保しながら、楽しい時間を過ごしましょう♪
資格の勉強をする
夜に時間があいたら、資格取得の勉強にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
興味のある資格や、仕事に役立つ資格がある場合、自分のスキルアップにもつながります！
毎日、1時間でも勉強ができれば、他の人たちよりも大きくリードすることができます。
会社に資格手当がある場合もあるので、確認してみてはいかがでしょうか！
ストレッチや軽い運動をする
夜寝る前に、ヨガやストレッチのような軽い運動をするのもおすすめです。
YouTubeには、自宅トレーニングの動画もたくさんあり、マンションやアパートでもできる運動が紹介されていますよ。
一つの運動に飽きてしまう場合は、全身運動、部分トレーニングなどを、日替わりで取り入れるのもおすすめですよ♪
ゆっくり湯船に入る
普段はシャワーで済ます人も、時間がある時はゆっくり湯船に入ってみてはいかがでしょうか。
浴室で音楽を聞いたり、ゆっくり読書をすると、リラックスできます。
お風呂からあがったあとに、フェイスパックやマッサージなど、いつもより少し特別なスキンケアをするのもおすすめです！
夜に「やる事がない」と感じてしまう理由
一人暮らしで夜に「やる事がない」と感じる理由は、「仕事以外にやる事がない、やりたい事がない」という事が考えられます。
「やる事がない」と感じる理由を把握すると、どのように過ごせば良いのか分かることもありますよ。
仕事以外にやる事がない
プライベートでは、仕事のようにやることが決まっている訳ではないので、「やる事がない」と感じることが多いです。
せっかく家に帰っても、やる事がなくてダラダラ過ごしてしまう場合は、家に帰ってからやる事を決めておきましょう。
毎日同じことでもいいですし、曜日ごとにやる事を変えるのも良いですよ。
曜日ごとに違う場所を掃除したり、映画鑑賞の日、運動の日…とあらかじめ決めておくことで、充実した時間を過ごすことができます。
やりたい事がない
友達がいない人や、趣味がない人も、やる事がなくて時間を持て余してしまいがちです。
そういう人は、無理に趣味を探すよりも、日常生活の質を上げるように考えてみましょう。
部屋の片付けをしたり、こまめに掃除をすることで、家にいる時間を心地よく感じる事ができます。
日常生活が快適になることで、仕事やプライベートに対するモチベーションが高まるかもしれません。
夜の過ごし方で朝が決まる
夜の時間をどのように過ごすかで、朝のパフォーマンスが変わります。
充実した朝を過ごすことができれば、その日1日が快適にすごせると言われますが、それには夜をどう過ごすかが大切です。
夜、スマホをダラダラ見ているだけでは、現状はなにも変わりません。
暇つぶしでスマホを見るのをやめて、自分のための時間を作ることで、生活や仕事の質が変わります。
夜にやることをあらかじめ決めておいて、充実した時間を過ごすことを意識してみて下さいね。
まとめ
この記事では、一人暮らしの夜の過ごし方のおすすめや、やる事がないと感じる理由や対策について紹介しました。
- 一人暮らしの夜の過ごし方は「料理を作る、趣味を楽しむ、資格の勉強をする、ストレッチや軽い運動をする、ゆっくり湯船に入る」など、自分のために時間を使うのがおすすめです。
- やる事がないと感じる理由は「仕事以外にやる事がない、やりたい事がない」という事が考えられます。
夜の時間をどのように過ごすかで、朝や1日のパフォーマンスが変わるので、夜の時間を大切にしましょう！
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